禁煙の方法あれこれ
禁煙には色々な方法があります。
禁煙に方法など関係ない、
スパッとやめられる！という人はそれでいいのですが
一度で禁煙できるという人は非常にまれで、
多くの人は禁煙に挑戦しても挫折したり、
逆に本数が増えてしまったりするようです。
ですから、禁煙に挑む時には禁煙グッズを利用する
などの方法で誘惑と闘う準備をしておくことが
おすすめです。
禁煙中はイライラしたり頭がぼうっとしたり、
ニコチンの禁断症状がでるといわれています。
タバコの代わりに飲み物を飲んだり
飴をなめたりして紛らわしたり、
気持を切り替えて我慢するしかないのですが、
ここで我慢できなくなり禁煙に
失敗するというのが一般的です。
そこでおすすめなのが最近注目されている電子タバコです。
見た目はタバコそのもので吸うと赤く光り
本当に煙も出るという驚きの禁煙応援グッズです。
しかし煙の正体は水蒸気で、身体にも
環境にも害はありません。タバコ特有のにおいもないので
周りに迷惑をかけることもありませんし、
灰皿も必要ないんです。
また、離煙パイプという方法もあります。
こちらは少しずつタバコから卒業できるというもので、
一か月かけてニコチンやタールの量を
減らしていくことができます。
期間も決まっているので自己流での禁煙方法より
成功しやすいようです。
禁煙方法には有名な禁煙セラピーというのもありますよね。
ニコチンガムやニコチンパッチ、飴やお茶など
たくさんの商品がありますが、どれを利用するにしても
タバコをやめるためのものですから、
まずは禁煙するぞと自分と約束することが大切です。
禁煙方法を決めたら、あとは自分との闘いです。
自分だけでなく家族のためにも禁煙を成功させましょう！