禁煙の唯一のデメリットとは？
禁煙のデメリットってあるのでしょうか。
メリットならば、臭いが気にならなくなるとか
身体にいいとか、たくさん思いつくのですが…。
これまでに禁煙に成功した人はみな
「やめて良かった」「今ではタバコのにおいが嫌いになった」と
口をそろえて言いますよね。
そういえば、禁煙のデメリットとまでは
いかないかもしれませんが、タバコをやめると
口寂しくなって太ってしまったという声はたびたび聞きます。
若い女性がダイエットのために喫煙を始める
というケースもあるのだそうですね。
確かにタバコを吸っていると、おやつやつまみ食いを
防げるような気がします。
逆に禁煙すると何だか口寂しかったり、
タバコを吸いたい衝動を抑えるために、
ちょこちょこと何かを食べていないと耐えられないかもしれませんね。
カロリーが低い飴やガム、フルーツなどを選べば
大丈夫でしょうが、甘いお菓子やジュースを
いつも口にしていると太るのは仕方がありません。
それも時間を決めずに、タバコを吸うような頻度で
続けていれば相当なカロリーオーバーですよね。
また禁煙することで食事がおいしく感じられたり
食欲がでるため、喫煙していた頃よりも食べる量自体が
増えてしまう人が多いようです。
しかし少しくらい体重が増えたところで、
タバコを吸い続けていくことに比べれば
はるかに健康的に思いますが、女性にとっては太ることは大問題、
“禁煙のデメリット”と言わざるを得ないでしょう。
禁煙にとりかかろうとしている人は、
タバコを吸いたくなった時のためにカロリーが低い飴や
ガムなどを用意し、できるだけ毎日体重を計るなどして
“禁煙のデメリット”とならないよう注意しましょう。
せっかく禁煙して健康的になるのですから
食事のバランスなども考慮し、
適度な運動もプラスしてみてはいかがでしょうか。