ニコチンガムで禁煙
禁煙をサポートするグッズは色々ありますが、
中でもニコチンガムは手軽に購入でき
利用しやすいというのが特徴です。
ニコチンガムはドラッグストアなどでも
販売されているので、見かけたことがある人は
多いのではないでしょうか。
禁煙はニコチンの禁断症状との闘いですから
ニコチンガムなどを利用しながら
摂取量を少しずつ減らしていきましょう。
ニコチンガムにはニコチン以外には
有害な成分は何も配合されていません。
ニコチンガムを噛むと、ニコチンが口の内側から
血液中にゆっくり吸収されるようになっています。
こういった仕組みなので普通のガムのように
味を楽しむ噛み方では効果は半減してしまいます。
できるだけ、ガムを口の中の粘膜に触れさせるようにすると良いでしょう。
ニコチンガムを噛む時間は３０分?６０分ほどで、
ずっと噛み続けるのではなく
口の中に入れてもっているようにするのがポイントです。
一日に噛んでも良い数は３０個で、
タバコが吸いたくなったらガムを噛むようにしましょう。
最初はたくさんのガムが必要かもしれませんが、
少しずつ数が減っていくので
安心して自信を持って禁煙に取り組みましょう。
タバコの場合はニコチンがすぐに切れてしまうのですが、
ニコチンガムの場合はゆっくりと血中に吸収され
切れる時間も緩やかとされています。
ですから禁煙でニコチンガムを利用すれば、
ニコチンの禁断症状によってイライラしたり
頭がぼんやりしすぎて困るということはそれほどないでしょう。
しかしタバコを吸うという習慣を我慢しなければならない
ということに変わりはありません。
禁煙するぞという強い決意のもとニコチンガムを利用しましょう。